La recette de la semaine : Wrap Complet à la Dinde
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mars 25, 2019
Musculation
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Le Wrap complet à la dinde : se faire plaisir et alimenter ses muscles !
Très simple et très rapide, cette recette va vous permettre, comme chacune des recettes que nous vous proposons, d'alimenter vos muscles en variant les plats et les plaisirs ! En plus, cette recette, déclinée sous forme de Wrap, peut être facilement emportée si vous êtes souvent en déplacement !
APPORTS NUTRITIONNELS PAR PORTION : 473 CALORIES / 26G DE PROTEINES / 49 G DE GLUCIDES / 13G DE GRAISSE
Les ingrédients nécessaires à ce plat savoureux :
- 1/2 cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne
- 1/2 cuillère à soupe de mayonnaise légère
- 3/4 de cuillère à soupe de confiture légère
- 1 cuillère à soupe de sauce canneberge
- 1/4 cuillère à soupe de vinaigre blanc
- 1 wrap au pain complet
- 1 poignée de cresson
- blanc de dinde en tranches
- 2 tranches de brie
Préparation de la recette spéciale musculation :
- Dans un petit bol, mélangez la moutarde et la mayonnaise
- Dans un autre bol, mélangez la confiture, la sauce canneberge et le vinaigre
- Etalez le wrap et répartissez les sauces au centre du pain
- Placez le cresson dessus et recouvrez avec le brie et la dinde
- Pliez un côté du wrap vers le centre et enroulez le
C'est prêt, vous pouvez dégustez !
Source : Coach magazine