Choisir sa barre de musculation olympique ou standard : Le guide complet
Choisir sa barre de musculation : Le guide complet
La barre olympique de musculation est l’un des équipements de base pour effectuer des séances de cross-training en salles de sport professionnelle et à domicile. Composées d’une partie préhension en acier chromé et de supports pour charger des disques de poids, les barres de training sont destinées aux débutants comme aux athlètes de haut niveau souhaitant sculpter des groupes musculaires ciblés et se surpasser.
Les modèles de barres longues disposent toutes de design aux capacités variées et ne répondent pas toutes aux mêmes types de besoin. Il convient donc de connaître toutes les caractéristiques techniques de nos barres à charge lourde afin de choisir l’équipement le plus adapté à vos objectifs et ainsi effectuez des séries de mouvement qualitatives.
C’est pourquoi dans ce guide achat, nous allons vous présenter les détails techniques ainsi que les différences entre chacune de nos barre d’haltérophilie afin de faciliter votre choix.
Barre standard - un must have pour vos séances de musculation en home-gym ou en salle de sport
D’un diamètre souvent compris entre 25 et 31 mm, la barre droite de musculation dispose également d’une longueur de 120 cm minimum et celle-ci peut atteindre jusqu’à 200 cm pour certains modèles.
Maniables et rangeable facilement dans une pièce, les barres d’haltérophilie standards sont idéales pour des séances hebdomadaires et sont utilisées pour des exercices de développé ou de squats à intensité moyenne, elles peuvent notamment supporter jusqu’à 200 kg de charge et leur prise en main ergonomique conviendra parfaitement pour les débutants ou professionnels recherchant un équipement ultra stable.
Vous pourrez renforcer des muscles tels que les biceps et les triceps avec nos barres home gym standards et développer le haut de votre corps de façon progressive et sécurisée.
La longueur de la barre étant courte et peu encombrante, celle-ci peut être facilement rangée où vous le souhaitez après votre entraînement et vous permettra d’optimiser l’espace disponible dans votre salle de musculation à domicile. Vous retrouverez sur Powergym de nombreux modèles de barres au diamètre 25 cm, 28 cm ou 30 cm allant de la barre standard droite, en passant par la barre de musculation EZ ou la barre triceps en acier.
Barre olympique - l’incontournable des séances d’haltérophilie de haut niveau
Les barres professionnelles de musculation sont destinées aux weightlifter recherchant un équipement robuste et capable de résister à des charges de haute intensité. Les barres de weightlifting peuvent supporter jusqu’à 1200 kg pour certains modèles et sont ultra résistantes.
Leur partie grippée a été pensée pour une prise en main confortable et sécurisée ce qui vous donnera la possibilité de charger votre barre de musculation olympique avec autant de poids que vous le désirez.
Elles sont utilisées pour une renforcement du haut ( pectoraux, dorsaux, bras, épaules ) et du bas du corps ( cuisse et mollets ) à travers des séances de mouvements tels que le développé couché, le soulevé de terre, le curl, le squat et peuvent être complétées par des chandelles avec reposes barres ou un Power rack si vous souhaitez vous entraîner seul.
Pour choisir la bonne barre de compétition, plusieurs critères compteront au moment de faire votre choix :
- La longueur de votre barre d’entraînement : 130 cm, 175 cm, 200 cm, 220 cm
- Le poids de celle-ci : 15 kg ou 20 kg
- PSI : résistance de la barre et révélateur de la qualité de l’acier utilisé
- le type de roulement : à aiguilles, à bagues ou à billes
- la capacité de charge maximale
Barre Hexbar - effectuer vos exercices de crosstraining en toute sécurité
Idéal pour un renforcement des ischios jambiers, des épaules et des bras, la barre hexagonale est utilisée pour effectuer des exercices de musculation tout en douceur. Elle conviendra notamment aux personnes souffrant du dos ou des épaules et désirant effectuer des séances de soulevé de terre tout en douceur.
La barre de forme hexagonale a été pensée pour soulever des charges lourdes tout en évitant de trop solliciter vos muscles dorsaux afin de préserver ces derniers.
La trap bar permet notamment d’effectuer des exercices de crosstraining tels que le soulevé de terre, les élévations frontales ou les mouvements de shrugs pour développer des groupes musculaires comme les biceps, triceps, pectoraux, épaules ou trapèzes sans ressentir de fatigue musculaire au niveau des mains grâce à une prise en main confortable et plus pratique que les barres de musculation standard.
Vous retrouverez sur la boutique Powergym de nombreux modèles de hex bar disposant d’une capacité de charge de 680, 500, 300 ou 200 kg pour disques de poids au diamètre 30 ou 50 mm.
Barre curl – l’accessoire indispensable pour le développement des biceps
Utilisée par les athlètes cherchant à soulever du poids sans solliciter leurs poignets, la barre de musculation EZ est un des accessoires fétiches des haltérophiles et des powerlifters.
Équipement de musculation phare des salles de musculation, la barre de muscuation curl dispose d’un design ondulé conçu pour des séances avec prise en supination ou pronation. Idéales pour le renforcement des biceps, les barres courbées se soulèvent à travers des mouvements de flexion et en se servant uniquement des coudes. 
Ce type de barre peut être couplé à un pupitre à biceps Larry Scott pour une efficacité maximale. Disponibles en version chromé, noir ou camouflage, nos barres pour le training des biceps de longueur 120 cm disposent d’une capacité de charge pouvant aller jusqu’à 250 kg et sont adaptées pour des poids de format standard au diamètre 30 mm ou des disques olympiques 50 mm.
Barre triceps – le top des barres de crosstraining mutli prises
Si vous souhaitez solliciter d’avantage vos triceps et biceps tout en conservant un confort optimal lors de la prise en main, la barres pour triceps devrait répondre aisément à vos exigences.
Composée d’une partie préhension multi prises et de deux poignées moletées pour le placement de vos poids, les barre pour entraînement des triceps sont conçues pour supporter des charges lourdes tout en concentrant toute l’intensité de vos mouvements au niveau du haut de votre bras. 
Grâce à ses poignées en diagonales et parallèles, généralement fabriquée en acier chromé à haute résistance, vous pourrez facilement effectuer des séances de hammer curl ou de développés couchés, nos barres de musculation pour Triceps peuvent supporter jusqu’à 200 kg de charge et sont adaptées pour entraînement avec des disques olympiques 50 mm ou standard 30 mm.
Ensemble Farmer walk – idéal pour muscler l’ensemble de votre corps
Nos ensembles de barres farmer walk répondront parfaitement aux besoins d’athlètes désirant atteindre un niveau supérieur et recherchant à sculpter d’avantages l’ensemble des muscles de leur corps.
Souvent équipée de deux poignées avec des supports pour disques olympiques à chaque extrémités, la barre de musculation pour marche du fermier est conçue dans un alliage renforcé idéal pour effectuer des séries de marche à forte intensité.
L’entraînement avec une paire de farmers walk est l’un des plus répandu dans le milieu du strongman notamment par ce qu’il permet de développer l’ensemble des muscles de votre corps tout en améliorant vos conditions cardio-vasculaire.
Vous retrouverez sur notre boutique de nombreux modèles d’haltères farmers walk avec des capacités de charge comprises entre 200 kg et 400 kg pour certaines de nos barres.
Barre incurvée – pour un maximum de confort lors de vos mouvements de curl
Le design incurvé des barres à prises marteau a été pensé pour effectuer de multiples exercices en pronation et en supination. De forme courbée et munie de deux poignées de chaque côtés afin d’assurer une prise en main optimale lors de vos séances de curl, la barre de musculation spéciale disposent d’une multitude de prises différentes pour entraîner vos biceps, triceps ou épaules.
Équipée de deux supports de diamètre 50 mm de chaque côtés, la barre olympique incurvée peut supporter jusqu’à 150 kg de poids et dispose de poignées moletées afin d’assurer une haute adhérence lors de vos séries d’exercices, elle conviendra pour tout les niveaux.
Log bar -décuplé votre force avec un équipement adapté
Utilisée pour le développement de muscles du haut du corps et décupler sa force, la log bar pour strongman est composée d’une coque de protection avec poignée double prise sur la partie préhension et de support pour disques de poids. Son poids à vide de 43 kg et son design atypique vous obligera à soulever cette barre de force prêt du corps et à solliciter d’avantages vos épaules et vos pectoraux. 
Cette haltère strongman conviendra notamment aux haltérophiles de haut niveau désirant cibler d’avantages les muscles du haut de leur corps. La capacité de 400 kg de charge de cette barre log bar en fait l’accessoire d’haltérophilie idéal pour se dépasser et atteindre de nouveaux objectifs sans risquer de se blesser.
Colliers / pinces de serrage – l’indispensable pour équiper votre barre de training
Afin de sécuriser votre entraînement à la barre de musculation et de stabiliser vos poids, il convient d’opter pour une bague de serrage ou une paire de pince de sécurité. D’un diamètre de 30 mm ou 50 mm, les anneaux de sécurité sont souvent utilisés par les athlètes de tout niveaux pour bloquer leur poids et éviter tout risque de chutes. 
Plus performants que les pinces de musculation standards, les verrous de sécurité bénéficient d’un intérieur en caoutchouc et d’un système de fixation par clips ce qui facilitera l’installation des poids sur votre barre de musculation et protégera celle-ci de l’usure.
De plus, les paires de lock jaws disposent de plusieurs coloris ce qui en fait un véritable accessoire de décoration pour votre barre olympique.
La barre de training pour home gym ou salle de sport – sélectionner le modèle le plus approprié pour cibler les muscles de votre choix
Ainsi, pour choisir votre barre de crosstraining idéale, il convient d’abord de penser aux muscles que vous souhaitez développer et d’opter pour un programme d’entraînement adapté à vos objectifs. Les barres de musculation standards et olympiques conviendront pour des séances de développé/ couché ou de squat traditionnelles avec une charge intense.
Les barres d’entrainement trap bar, curl, triceps ou incurvée seront plus efficaces pour développer vos bras sans trop solliciter certains muscles qui peuvent être sensibles aux charges lourdes, leur choix dépendra simplement du type de prise que vous recherchez.
Enfin les barres de strongman log bar et farmers walk sont conçus pour des exercices à haute intensité de charge et correspondront plutôt aux athlètes recherchant à se surpasser. Ces différents critères vous donneront la possibilité d’opter pour le modèle de barres à disques le plus approprié pour atteindre vos objectifs et sculpter les muscles de votre choix.
Découvrez notre guide complet "Comment bien choisir votre barre de musculation olympique ?"